パーソナルジム

パーソナルジムはダイエットの結果を最短で出したいあなたに知ってほしいジム

このカテゴリーでは、パーソナルジムやプライベートジムと呼ばれるジムをご紹介します。

パーソナルジムやプライベートジムの特徴は2つあります。

  1. 値段が高い(一般的なジムの料金と比べて)
  2. 短期間でダイエット効果を出しやすい

値段とダイエット効果に価値を見いだせる方にとっては、合っているジムだと言えます。

高い料金を払うことができて、時間の調整ができて、本気で2ヶ月などの短期間で痩せたい方にはオススメです。

パーソナルジムの値段の高さと価値について

まずは、値段の高さについてですが、基本的にトレーナーさんがあなたの専属として一緒にトレーニング指導をしてくれるので当然値段は高くなります。

  • 通常のジムの料金:1ヶ月あたり税別3,000円程度〜12,000円程度
  • パーソナルジムの料金:1回のトレーニング料金が12,000円を超えるジムもある

運動の知識だけではなく、食事の指導もきちんとあなたに合わせて行ってくれるので安心してダイエットに集中できますね。

重要なことは、あなたに合わせてという点です。

トレーニングや運動、体の硬さや運動経験などは個人差があるのです。その点パーソナルジムはあなたの専属トレーナーがあなたに合わせてトレーニングメニューや運動強度を調整してくれるので安心できます。

運動をいくら行っても、食事で必要な栄養が取れていなかったり、反対に栄養を取り過ぎてしまうと健康的にダイエットはできません。

パーソナルジムは短期間で結果を出す仕組み

パーソナルジム、プライベートジムの2つ目の特徴は短期間で結果を出すという仕組みです。

通常のジムは運動を継続しながら長期的にダイエットを目指すという仕組みに対して、パーソナルジムは短期間で結果を出すことに重みを置いています。

ジムによってはリバウンド防止の為に継続的にジムに通うプランなどを用意している場合もありますが、基本プランでは2ヶ月〜3ヶ月などの短期間でダイエットの結果を出せる仕組みになっています。

  • 通常のジムの料金:1ヶ月あたり税別3,000円程度〜12,000円程度
  • パーソナルジムの料金:1回のトレーニング料金が12,000円を超えるジムもある

料金的にも高いので、長く継続しずらいジムの仕組みとなっているので、短期間で結果まで出す必要があるのでしょう。

パーソナルジムはマンツーマンでも大丈夫な方にオススメ

パーソナルジムでのトレーニング

パーソナルジムは限られたスペースでトレーナーさんとマンツーマンでトレーニングをします。

※ジムのプランによってはクライアント2名に対してトレーナー1名などもある。

ずっとつきっきりでトレーニングの指導を受けられるというメリットを感じる方もいる一方で、トレーナーさんがいると気になるという方もいます。

  • パーソナルジムは、バーベル、ダンベル、自体重を使ったフリーウエイト中心トレーニング。トレーナーさんとの距離感が近い。
  • 一般のジムは、マシントレーニング中心でフリーウェイトトレーニングは中上級者向けにある。トレーナーさんとの距離感があり、気軽に運動できる。

気軽に運動をしてみたいというあなたには、一般的なジムをオススメします。

細かく丁寧にトレーニングをきちんと見て欲しい、サポートして欲しいという方にはパーソナルジムもしくは一般的なジムでのパーソナルトレーニングを受けるということをおオススメします。

パーソナルジムではトレーナーさんとの信頼関係を大切にトレーニングをすることが大切です。

トレーナーさんとの距離感が近い

補助するトレーナーさん

パーソナルジムでは、限られたスペースでマンツーマンでトレーニング指導を受けるからトレーナーさんとの距離感が近いのは当たり前かもしれませんね。

実は、パーソナルジムではもう一つ距離感が近い理由があります。

それがトレーニングの内容なんです。

  • パーソナルジムは、バーベル、ダンベル、自体重を使ったフリーウエイト中心トレーニング。トレーナーさんとの距離感が近い。
  • 一般のジムは、マシントレーニング中心でフリーウェイトトレーニングは中上級者向けにある。トレーナーさんとの距離感があり、気軽に運動できる。

バーベルやダンベル、自体重を使ったフリーウエイトのトレーニングは、動き方やフォームがとても難しい為に一般的にはジムや運動にある程度慣れている中上級者向けの運動です。

正しい重さ設定やフォームで行わないと怪我のリスクも高まります。もちろん正しく行えばダイエット効果も高まります。

運動に不慣れな方にはトレーナーさんの指導や補助(サポート)が必要になります。近くにトレーナーさんがいるから難しいバーベルなどの運動も安心して行うことができます。

この為、必然的に持ち上げるバーベルをトレーナーさんがあなたの顔の近くで支えることなどもあり、距離感が近づきます。

同性のトレーナーさん、異性のトレーナーさんもいると思いますが、トレーニングに集中できるか、気軽に運動をしたいかなどもジムを選ぶときに考慮されることをオススメします。