この記事では、全身型EMSトレーニングのX BODYをご紹介します。
EMSとは（電気刺激によって筋肉トレーニングをサポートするテクノロジー）活用した、たった20分で一般的な筋力トレーニング3〜4時間文に相当する効果を得ることができる全身運動を行える最新のトレーニングのようです。
私はジムで筋トレを20分から最大でも60分以内でしかトレーニングしないので、筋トレ4時間分のハードなEMSトレーニングに大変興味が湧きますね。
EMSジムは一般的に15分〜20分程度のトレーニングを行うケースが多いです。
EMS専用のスーツのタイプの種類によって運動の種類や動きの制限などもあります。
X BODYの特徴としては、EMSトレーニングでの体づくり意外にもKENGAN（健顔、顔のケア）、高周波セルライト除去、高周波ストレッチなどのメニューもあります。
X BODYのブランドと店舗
X BODYのブランドは3つあります。店舗数は、12店舗（2019年10月時点）あります。
まずは、X BODYブランドによっての違いを確認してあなたにあったX BODYブランドを見つけてみましょう。
- X BODY Lab（7店舗）
- X BODY Lab STATION（4店舗）
- X BODY Lab Beauty＋（女性専用スタジオ、1店舗・自由が丘）
※2019年10月時点の情報です。
X BODY Lab
専門のトレーナーによる完全パーソナルのX BODYトレーニングや高周波サービスを提供するプレミアムジムです。
X BODY Lab STATION
セミパーソナルトレーニングやセルフ高周波サービスを提供するジム。年間会員プランなどのリーズナブルなメニューを提供しています。
X BODY Lab Beauty＋
女性専用のプレミアムジム。X BODY Labと同様、完全パーソナルのトレーニング、高周波サービスを提供します。
X BODYのサービスメニューと料金
X BODY Labでは、4つの基本メニューを受けることができます。
各サービスメニューを1つ1つ確認して行きましょう。
- X BODY（EMSトレーニング）
- KENGAN（健顔、顔のケア）
- 高周波セルライト除去
- 高周波ストレッチ
X BODY（全身の筋肉を動かすEMSトレーニング）
全身の筋肉を同時に刺激する専用のボディスーツを着用して体を動かすだけの最先端EMSトレーニングで、たったの10～20分で、一般的な筋力トレーニングの3～4時間分に相当する効果を得ることができるそうです。
短時間で効果的、効率的に運動ができるのは本当に魅力的ですよね。
KENGAN（健顔、顔のケア）
X BODY が提供する身体への効果を顔にまで広げる、KENGAN（健顔）トレーニング。
電気刺激による表情筋の引き締め、皮膚組織の活性化により、「小顔効果」に加え、「肌の再生」を促進しながら健康的な顔へと導くサービス。
顔にも筋肉があり、筋肉がたくさん動くことでより豊かな表情が作られます。顔もジムでの筋トレのように自分で表情を作るトレーニングをすることもできますし、KENGANのようにEMSで動かすことで健康的な顔に近づけることもできますね。
表情が明るくなったり、柔らかくなったりするだけで印象はだいぶ変わって行きますね。
高周波セルライト除去
高周波セルライト除去については、KENGANと同じようにエステの要素が強そうですね。
太ももにあるセルライトが気になる私は、男子ですがセルライト除去に興味がありますね。
高周波ストレッチ
スポーツやトレーニングのパフォーマンスアップ、体の硬い方、怪我予防、スポーツ後のケアなどおすすめのサービスのようです。
あなたもEMSトレーニングで20分の短時間運動をスタートしてみませんか？
