コンディショニングジム

筋トレと同じ程、コンディションを整えることが重要だと気づこう

ジムに通う最初のきっかけは、太ったからとか痩せたいとか体重や見た目の変化がきっかけという方が本当に多いのです。そして、運動不足を解消したいと願う方もいます。

でも、実際にジムに通い始めると気づくことがあるんです。

それが「コンディショニング」=健康的で仕事もプライベートも充実できる体の準備です。

ジムに行っている時だけではなく、普段からの姿勢や体の癖を見直しながらバランスの整った心と体を作り続ける習慣をコンディショニングジムで実践してみませんか?

立っている姿勢や体の癖、筋肉量のアンバランスを理解しながら腰痛、猫背、肩こりになりづらい体をコンディショニングジムで作っていきましょう。

辛いコンディション

仕事が忙しいと睡眠不足や運動不足になりがちです。特にパソコンを良く使うデスクワーク中心の方は1日8時間以上も同じ姿勢のまま仕事をするケースもあります。

頭を使ってイメージを膨らませながら集中して仕事をしていると、ついつい体を動かすことを忘れて同じ姿勢をとってしまうこともありますよね。片足を組んだり、肘を頬についたり。

毎日のちょっとした習慣や姿勢があなたのバランスを崩す体の癖です。

 

なかなか上がらないコンディション

体調やコンディションを上げて仕事やプライベートのパフォーマンスを上げたいと考えている気持ちに正直、体がついて行かなくてつまづいていませんか?

心のコンディション

なんで俺だけ、私だけこんなに辛いんだろう。そんな風に自分自身をせめてしまうのは、決してあなただけではありませんよ。

下り坂のコンディション

自分のライフスタイルに合わせてコンディションジムで運動をしましょう。自分の弱みや足らないもの(筋力、筋肉量、栄養、運動、体の硬さ)を知って、体のバランスを整えましょう。

筋トレ

はじめてのジムはとても辛いかもしません。でも、あなたの体力に合わせてストレッチをしたり、筋トレをしたり、とにかく体を動かしたり。

運動を指導してくれる専門家のアドバイスに耳を傾けてサポートをもらいながら、週に1回30分からジムで体を整える運動をしていきましょう。

コンディションを落ち着かせて

それでも、体はすぐに劇的に良くなるということはないかもしれません。でもね、運動した時に血液循環が良くなって、体が温まり気持ちはすぐにすっきりしますよ。

運動している時や自分の体と向き合っている時には、仕事やプライベートでの悩みをクヨクヨと考えている余裕はありません。

重たいマシンやバーベルを持ち上げるのに精一杯。つまり、自然と無心になってただただ運動をするという時間を作ることができるんです。

週1回のコンディションジムを続けると、少しづつ気持ちにも体にも余裕と変化を感じることができます。

筋トレ

その状態をキープするためにコンディションジムを継続的に通って心と体を整える時間を楽しみましょう。

コンディションを学ぶ

とにかく筋トレだけすれば良いと考えている方は、たくさんいますが本当はそれだけではいけません。

ストレッチをしたり、自分の体の弱いところや癖を学んで改善して行く。もちろん自分のチャームポイントや強みを活かしたり伸ばしたりするチャレンジも大切。

コンディションを整える

筋トレだけではなく、ヨガやストレッチでしなやかな普段はリラックスしているナチュラルな状態を作っていきましょう。

コンディションアップ

運動やコンディショントレーニングで体が軽くなったり、癖が改善したり、筋肉量のバランスが良くなってくるとそれが自信となって心にまで良い影響を与えてくれますよ。

実は、コンディションジムではなくて通常のジムでもできるのですが、コンディション=より良く生活できる体を作る意識ができるコンディションジムは本当にお勧めなのです。

コンディションを継続しよう

私は、ジムでコンディションを整えてあなたの持っている潜在能力を発揮しやすい環境を自分で整える習慣を本気で応援していますよ。

無理なく、あなたらしくジムでの運動やコンディショントレーニングを続けていきましょう。