このカテゴリーでは、24時間利用出来るジムをご紹介します。
ジムによっては365日24時間いつでも利用出来る施設もあるのであなたのライフスタイルに合わせて仕事帰りでも、お休みの日の早朝でも時間を調整してジムで気軽に運動ができますね。
24時間のジムは一般的なジムと比べて何が違うのでしょうか。
まずは、スタッフがジム内にいない時間帯があるということです。
例えばスタッフがいる時間帯が10時〜19時など決まっていて、それ以外の時間ではセキュリテーカーキーやカード、指紋認証、顔認証などによって会員としてジムの中に入ることが出来るんですね。
ただ、初心者の方やジムでマシンの利用方法に慣れていない方は、スタッフがいる時間帯にジムにいくことで問題なくマシンの使い方を教えてくれると思います。
ジムによってはスタッフがいる時間帯でもスタッフがマシンの付近にはいない為、マシンの利用方法やトレーニングについて聞くことができないケースもあるようです。
マシンの利用方法などに不安がある方は、入会前に必ず確認をしてくださいね。
24時間ジムにあるお守りを持ち上げるウエイトマシン（筋トレマシン）やランニング、ウォーキングをするランニングマシンなどの有酸素マシンは1度か2度教わって実際に使ってみると簡単に動かし方などがわかりますので安心ですよ。
しかし、バーベルやダンベルなどを使うフリーウエイトと呼ばれる運動はフォームが難しいので初心者にはあまりお勧めできません。
運動は正しいフォームや体力に合った重さで行わないと、運動効果が出ないだけではなく、怪我にもつながってしまいます。
健康になる為にジムに通ったのに、体を壊してしまわない為にまずはマシンの説明をきちんとトレーナーさんに聞いて徐々にマシンやトレーニングに慣れてくださいね。
フリーウエイトでバーベルやダンベルを使いたい場合には、安全の為にある程度ジムでのトレーニング経験を積んでどんな動きをするとこんな効果が得られると言うことがわかって、基本的な筋肉量や筋力がついてからにしましょうね。
24時間あなたのライフスタイルに合わせて無理なく運動を取り入れることが、あなたの生活をより豊かにしてくれます。
健康は誰かに作ってもらうのを待つのではなく、あなた自身の小さな運動の積み重ねで作ってみませんか？
24時間ジムであなたも健康習慣をスタートしてみませんか？
