ヨガとピラティスは似ているようなイメージがありますが、実は違います。
どちらも走ったり、ジャンプしたりするような激しい運動では無いものの、呼吸や動作を意識的に行うことで体のコンディショニングを整えるのに役立ちます。
多くの方は、ジムではたくさん動いて汗をかくものと考えているかもしれませんが、それは違います。
筋トレやランニングなどの強度の高い動的な運動とウォーキングやヨガやピラティスなどの強度の低い静的な運動をバランスよく組み合わせることで使える体、健康的な体を作ることができます。
あなた自身で体を作るだけではなく、体のケアをする努力をしてみませんか？
ヨガやホットヨガ、ピラティスはあなたが自分自身の体と向き合い、無理をしないコンディショニングをあなたらしく行う手助けをしてくれますよ。
ヨガやピラティスは、大型ジムやヨガスタジオ、ピラティススタジオで受けることができます。
大型ジムではいろんなヨガやピラティスを楽しめますし、ヨガ・ピラティススタジオではより専門的なレッスンやパーソナルレッスンなども習うことができますね。
健康的に過ごす為には、自分の体の癖を知り、コンディションを整える方法や運動、ストレッチなどを自分自身の体で体験することも重要ですよ。
ヨガやピラティスはインストラクターの指示やアドバイスを受けながら、運動が苦手なあなたでも安心して運動に少しづつ慣れていくことができますね。
